◆ お知らせ ◆

 

 

 健康講座 体力測定会 実施報告

2019年6月22日 運営委員会

 

6221015よりグリーンヒルにて体力測定会を実施し、8名の方に参加頂きました。

この体力測定会は、茅野市のオギノ2階にあるスポーツクラブ メンズ・カーブス様の出張測定サービスを利用させて頂き開催したものです。

メンズ・カーブス様より測定用具持参で2名のインストラクターにお越し頂き、先ずは身体について気になっているところのヒアリング。次に3種目の体力測定を行いました。

 

1種目目は、椅子から片足で立ち上がる動作を行い、足の筋力、バランス保持などを測定しました。

2項目目は、上体がどれだけ前に倒せるかを計測。これは身体の柔軟性を確認するものです。

3項目目は、仰向けの状態から上体を起こす腹筋運動。30秒間で何回出来るかを測定しました。

測定結果は、足の筋力、体の柔軟性、腹筋、それぞれに点数化されて、参加された皆さん各人にインストラクターより現状の体力についての説明と課題や対策についてアドバイスを頂きました。

 

最後に全員で、自宅でも行えるストレッチ運動の実技指導を受け終了となりました。

測定に参加された皆さんからは、ご自分の体力の課題が分かりとても良かった。次回も測定会に参加し体力の推移を時系列に見てみたい。などのご意見を頂きました。

いつまでも健康な体力を維持して大いに蓼科ライフを楽しみましょう。

 

 

・片足立ち:足の筋力、バランス保持の測定。

 

・上体を倒して柔軟性の測定。腹筋の測定。

 

・各人に測定結果の説明。課題対策のアドバイス。

 

・参加者、インストラクター、運営委員との記念撮影。

<行事カレンダー>

 気功をご一緒に 6/17〜

 楽しもう手芸  7/4

 お花畑作り(申込) 7/15

 蓼科懇親会 8/5

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